jak się

jak się nie najesz węgli czy białka to z keto się tak łatwo nie wypada, więc pomiar real time nie jest niezbędny ;-) ale na czuja też idzie się zorientować :-)

[...] i z trasą, która sie miała zaczynać na parkingu przy rzeczce. I owszem sie zaczynała - tylko, że w sąsiedniej wsi.... Nim tam doszłam, nim znalazłam to 5 km nabiłam. Ale jak sie uparłam, ze znajdę - to znalazłam i sobie poszłam - solo. Ale nie żałuję. /SFD/2018/7/28/cdf63271c7964160952a5d8b303b9a93.jpg [...]

Siostro(apropos seksmsja leci, alez ten film lubie) od przodu obaczym kiedy sie schodza to cos bedziemy myslec nad przyczyna. Tsu, nie polecisz, sztanga troche wazy ;-) a jak sie dobrze naciagniesz do startu, to sztanga ladnie "kliknie" o gorna krawedz otworu w talerzu a to slynne ciagniecie na siebie wreszcie stanie sie zrozumiale ;-)

J5 to żaden antyk! Wspaniały telefon! Niestety mój dokończył żywota pizgając o beton, ale wspominam go ciepło! Natomiast trzymanie razem tych guzików to jakaś zmora, idiota to wymyślił. Nie da się jednocześnie tego kliknąć jak się ma długie pazury i albo się zgłośnia, albo wyłącza, ale za diabła nie screenszotuje!! Na szczęście w moim Soniaczu [...]

PS. taki patent..może głupi, a może przydatny. Tylko trzeba zainwestować, jak się nie ma sprzętu..znaczy dwóch kijów od szczotki, jeden musi być długi..jakby co, to mam jeden na zbyciu, 300 PLN:-P Jeden masz na plecach, jak do przysiadu, a drugi trzyma Ci ktoś pionowo w linii śródstopia. No i robisz przysiad, a kijek musi sunąc po tym drugim. [...]

O, z tymi sznurkami to jest jakaś myśl. Zawsze coś się znajdzie do uwieszenia, choćby żyrandol, kettla nie mam, ale talerz też się nada, tylko dzwonki musiałabym ogarnąć, chociaż ostatecznie bez dzwonków tez da radę, jak się żyrandol zacznie bujać, to będzie znak...

Paatik no tak mówili na tych filmikach instruktażowych, które znalazłam ;-) Ja akurat nie miałam pojęcia jak sie do tego zabrać. Tam było m.in. o tym, żeby próbowac jak najblizej ściany, co zapobiega nadmiernemu wygieciu i własnie o nogach. Póki co będę próbowac, zobaczymy czy przyniesie efekty ;-)

[...] c. dość do odpowiedniej techniki i czucia mięsniowego, co powinna dac dobra aktywacja d. robić regularnie ćwiczenia angażujące dupę i dbac o progresję z tm, ze nie da się ciągnąć 10 srok za ogon na raz cięzko z budować dupę, jak się jednoczenie pilnuje, zeby za duzo bf nie podskoczył i wypala sie wszytsko na cardio/zajęciac/interwałach

17.02.2019 DT Trochę miałam pecha bo faceci sobie urządzili jakieś zawody akurat koło miejsca do MC i przysiadu. Najpierw długo tyłek mobilizowałam- myślałam, ze skończą - ale jak sie przedłużało w nieskończoność to poszłam sie wcisnąć. Nie dało sie skoncentrować bo 5 facetów co pół minuty krzyczało "Qrwa-dasz radę!", "No qrwa, nie dałeś..." [...]

Bardzo Wam wszystkim dziękuję za opinie. Gwoli wyjaśnienia fizjo nie kazał butów minimalistycznych kupowac, ale raczej tak jak Jawor wspomniał - normalne buty sportowe typu jakieś trampki, ale patrzeć na to czy swobodnie mogę stopą ruszać w bucie (nie na długość), a na elastyczność podeszwy. Jak się wykuruję to coś będę kombinować. Póki co próbuję [...]

Doczytałam co z tym biodrem. Będziesz żyć :) więc jest dobrze a znając Ciebie to na pewno nie odpuścisz . A co do "czerwoności" na twarzy to sobie wyobraz jak się na mnie rodzice innych dzieci gapią jak odbieram tych swoich z piłki po swoim bieganiu :) Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-03-10 19:56:00

zyciowo najprosciej, a wyjazdy na wies, gdzie sa zwierzeta, to ulatwiaja - moja Manola (6l) wie, ktoredy wychodzi dziecko, bo ta sama droga rodzi sie kon, owca i koza, a takich maluchow naogladala sie na wsi posiadanie psa i suki w domu tez ulatwilo roznice anatomiczne sprawy czysto techniczne, jak sie tam bierze zostawiam na czas, gdy zapyta

@Viki - bardzo mi się podobają wszystkie "new skils", a na OCR to przecież wiesz że jak sie nie nadaję:) @Paawo - ale co konkretnie tak Cię zaintrygowało - Magnum czy tyłek? Spinanie tyłka przed lustrem to "wina" Bziu, która poradziła, zeby GB i RDL robić tak, ze już się startuje ze spiętym tyłkiem, a potem tylko go dociska. A ja tego nie umiem - [...]

A bo mi ostatnio Brann narzekał, ze niska ta kadencja... No i chciałam poczuć jak sie szybciej przebiera nogami, bo wszedzie piszą, ze to "ekonomiczniej". Ale niestety póki co nie umiem przebierać szybciej i biec tak,zeby sie bardzo nie męczyć. Meczę się bardziej:(

[...] 4 palnikach i w 4 garnkach też nie mam czasu - jeden duży gar myje sie szybciej niż 4 małe etc. Fansa zestaw mi się podoba, natomiast mój ojciec stosował prostsze techniki - jak sie chłopak u mnie w pokoju zasiedział to ojciec ostentacyjnie wchodził w piżamie powiedzieć "dobranoc". Zwykle w okolicach 21. Wywalałam każdego o 20.55 żeby sobie [...]

Fanss - Jak się dowiedziałam, ze mam pod górkę w robocie od piątku do wtorku, to już w środę mi sie odechciało żyć. I pocieszałam się na kanapie...

22.09.2019 AEROBY Po powrocie z siłki szybkie przygotowania pod obiad i jak sie okazało ze mam ciutek mniej niż godzinę "wolnego" - uciekłam do lasu. Pogoda była taka piękna, ze to naprawdę byłby grzech nie skorzystać. Nie miałam czasu na ustawiania interwałów, które zwykle zajmują trochę więcej czasu - po prostu pobiegłam 5x moja stara trasa. [...]

[...] tego zmieniać. Za bardzo mi to siada na barki - szczególnie na ten operowany. Ale są też osoby, które z racji budowy stawu, przyczepów - nie będą w stanie ustawiać książkowo łokci nigdy. Co nie znaczy że nie podniosą dużych ciężarów. Także trzeba sobie posprawdzać różne opcje i zobaczyć jak się to odczuwa. jak boli to na siłę nie warto nic robić.

01.12.2019 AEROBY łatwo, lekko i przyjemnie? Łatwo i przyjemnie - tak, lekko - nie. Jednak jak się latem biega/chodzi regularnie to jakaś kondycja jest, a jak przychodzi zima i sama siłka jest - kondycja leży i kwiczy. Godzinka w lesie - bieganie i chodzenie na zmianę - bez liczenia, patrzenia na zegarek etc. Zmachana wróciłam i z burakiem na [...]

To u mnie nie ma takich cudów, ale do wyprostów powinna dać radę, jak się zmieszczę a jak nie, to na smitha spróbuję.